Học từ vựng bằng lặp lại ngắt quãng: hộp Leitner và cách tự làm trên Google Sheets
Lặp lại ngắt quãng là gì, vì sao giúp nhớ từ vựng lâu, cách chia hộp Leitner với lịch ôn cụ thể và cách tự dựng file ôn từ trên Google Sheets.
Học ngoại ngữ · 10 phút đọc
Lộ trình tự học TOEIC hiệu quả nhất là **tính ngược từ ngày thi**: đếm số tuần còn lại, chia thành ba giai đoạn Nền tảng → Kỹ năng theo Part → Luyện đề, rồi để điểm mục tiêu quyết định bạn tập trung vào đâu trong mỗi giai đoạn. Bài này đi qua cấu trúc đề, cách chia tuần cho mục tiêu 450, 600 và 750, cách học từ vựng đúng kiểu đề hỏi, và cách ghi sổ lỗi sai để biết mình mất điểm ở đâu.

Bài thi TOEIC Listening & Reading (thường gọi là TOEIC 2 kỹ năng) gồm 200 câu trắc nghiệm, 7 Part, làm trong khoảng 2 giờ: phần Nghe khoảng 45 phút, phần Đọc 75 phút. Câu sai không bị trừ điểm, nên không bao giờ bỏ trống.
| Part | Dạng câu | Số câu | Phần |
|---|---|---|---|
| 1 | Mô tả tranh | 6 | Nghe |
| 2 | Hỏi – đáp | 25 | Nghe |
| 3 | Hội thoại ngắn | 39 | Nghe |
| 4 | Bài nói ngắn | 30 | Nghe |
| 5 | Điền câu chưa hoàn chỉnh | 30 | Đọc |
| 6 | Điền vào đoạn văn | 16 | Đọc |
| 7 | Đọc hiểu: 29 câu đoạn đơn + 25 câu nhiều đoạn | 54 | Đọc |
Bảng quy đổi số câu đúng ra điểm chỉ để tham khảo
ETS quy đổi riêng cho từng đề để các đề khó dễ khác nhau vẫn cho điểm tương đương. Vì vậy các bảng "đúng 70 câu nghe = bao nhiêu điểm" trên mạng hay trong sách chỉ là ước lượng — dùng để theo dõi tiến bộ, không dùng để chắc chắn mình đã đạt mục tiêu.
Lộ trình 12 tuần cho người đang 300 điểm khác hẳn người đang 550. Trước khi chia tuần, làm một đề đầy đủ, bấm giờ đúng 120 phút, không tra từ, không dừng băng. Chấm xong ghi lại ba thứ: số câu đúng phần Nghe, số câu đúng phần Đọc, và Part nào bạn làm không kịp.
Đây là gợi ý từ kinh nghiệm chung, không phải con số chuẩn — tốc độ mỗi người khác nhau. Điều quan trọng là có một con số thật để so sau mỗi lần thi thử.

Tự lập trên bảng tính rất đơn giản: ô B1 là ngày thi, B2 là số tuần, mỗi dòng một tuần. Hai công thức dưới đây chạy trên Google Sheets và Excel (vùng Việt Nam: dấu chấm phẩy giữa các đối số, số thập phân dùng dấu phẩy).
=ROUNDDOWN((B1-TODAY())/7; 0)=IFS(A5<=ROUND($B$2*0,4; 0); "Nền tảng"; A5<=ROUND($B$2*0,75; 0); "Kỹ năng theo Part"; TRUE; "Luyện đề")Thử với hôm nay 10/10/2026 và ngày thi 02/01/2027: còn đúng 84 ngày = 12 tuần. ROUND(12×0,4) = 5 và ROUND(12×0,75) = 9, nên tuần 1–5 là Nền tảng, 6–9 là Kỹ năng theo Part, 10–12 là Luyện đề — khớp hình trên. Nếu chỉ còn 10 tuần, các mốc thành 4 và 8 (ROUND làm tròn 7,5 lên 8).
| Mục tiêu 450 | Mục tiêu 600 | Mục tiêu 750 | |
|---|---|---|---|
| Thường bắt đầu từ | ~250–300 | ~400–450 | ~550–600 |
| Nền tảng | Từ vựng công sở cơ bản; từ loại, thì; Part 5 mỗi ngày | Word family, collocation; các điểm ngữ pháp Part 5 hay ra | Paraphrase, cặp từ dễ nhầm; Part 5 có bấm giờ |
| Kỹ năng theo Part | Part 1, Part 2 (bắt từ để hỏi), Part 5; Part 7 đoạn ngắn | Part 3–4 đọc trước câu hỏi; Part 6; Part 7 đoạn đơn | Part 7 nhiều đoạn; Part 3–4 có biểu đồ; dò lỗi theo loại |
| Luyện đề | 2 đề đầy đủ | 3 đề đầy đủ | 4–5 đề đầy đủ |
| Chiến lược | Ăn chắc Part 1, 2, 5; Part 7 làm câu dễ trước | Không để trống; giữ giờ cho Part 7 | Chia giờ phần Đọc chặt; giảm lỗi bẫy âm giống ở Part 2 |
Mục tiêu 450 chủ yếu là lấy điểm ở những Part "dễ ăn": Part 1 ngắn, Part 2 chỉ cần bắt đúng từ để hỏi (When → thời gian, Where → nơi chốn), Part 5 thuộc mẫu từ loại. Mục tiêu 600 cần thêm Part 3–4, mà mẹo lớn nhất là đọc trước ba câu hỏi trong lúc băng đang đọc hướng dẫn. Mục tiêu 750 thường vướng ở Part 7 nhiều đoạn (phải nối thông tin giữa 2–3 văn bản) và ở tốc độ.
Gợi ý chia giờ 75 phút phần Đọc
Cách chia nhiều người dùng: Part 5 khoảng 10–12 phút (chừng 20 giây một câu), Part 6 khoảng 8 phút, phần còn lại (~55 phút) cho Part 7. Câu Part 5 nào quá 30 giây thì đoán rồi đi tiếp — mỗi câu Part 7 bỏ lỡ cũng đáng một điểm như vậy.

Từ vựng TOEIC xoay quanh môi trường công sở: văn phòng, nhân sự, họp hành, mua hàng, vận chuyển, hợp đồng, nhà hàng và sự kiện. Nhưng biết nghĩa một từ chưa đủ — đề hỏi từ theo bốn kiểu, và mỗi từ nên được học kèm cả bốn:
| Kiểu | Đề hỏi thế nào | Ví dụ |
|---|---|---|
| Word family | Part 5 cho 4 dạng của một gốc, chọn đúng từ loại | apply · application · applicant · applicable |
| Collocation | Part 5–6 hỏi từ nào đi với từ nào | submit an application, meet a deadline |
| Paraphrase | Part 3, 4, 7: đáp án nói lại ý bằng từ khác | hire ≈ recruit, postpone ≈ put off |
| Cặp dễ nhầm | Bẫy ở Part 5 và Part 2 | affect / effect, rise / raise |
Nhịp vừa sức là khoảng 10 từ mới mỗi ngày học, ôn lại theo lịch giãn dần thay vì đọc lại cả danh sách — cách đặt lịch xem ở học từ vựng bằng lặp lại ngắt quãng. Mẹo riêng cho người có ngày thi: lần ôn cuối của mỗi từ nên rơi trước ngày thi vài ngày, không để dồn vào tối hôm trước.

Làm thêm đề mà không xem lại lỗi thì điểm đứng yên. Sổ lỗi sai là một bảng mà mỗi câu sai là một dòng: ngày, đề, Part, số câu, đáp án bạn chọn, đáp án đúng, loại lỗi, và một dòng ghi chú "lần sau phải làm gì". Cột loại lỗi là cột quan trọng nhất — nó biến 50 câu sai rời rạc thành 3–4 điểm yếu cụ thể.
=COUNTIFS(SoLoi!$G:$G; $A2; SoLoi!$C:$C; B$1)Kéo công thức ra đủ 7 cột Part và tô màu theo số lần (định dạng có điều kiện, thang màu). Sau 2–3 đề, ô đậm nhất cho bạn biết tuần sau cần luyện gì — ví dụ "bẫy âm giống ở Part 2" hay "từ loại ở Part 5".

Công thức COUNTIFS và cách tô màu chạy như nhau trên Google Sheets và Excel; chọn công cụ nào tuỳ bạn học trên điện thoại nhiều hay ít — xem Google Sheets hay Excel.
Tự ôn TOEIC bằng Google Sheets: lộ trình tới ngày thi, sổ lỗi sai, chấm đề
Xem trên YouTube ↗Phụ thuộc khoảng cách giữa điểm hiện tại và mục tiêu. Tăng dưới 150 điểm thường cần 8–10 tuần học đều; tăng 150–300 điểm nên tính từ 12 tuần trở lên. Làm một đề thử bấm giờ trước để có con số thật.
Đặt tạm 12 tuần kể từ hôm nay. Khi đăng ký được ngày thi thì tính lại số tuần và các mốc giai đoạn — từ đã học và lỗi đã ghi vẫn giữ nguyên.
Giai đoạn Nền tảng nên học song song từ vựng và Part 5 (gốc của cả hai phần) cùng Part 1–2. Part 3–4 và Part 7 cần vốn từ, nên để sang giai đoạn Kỹ năng.
Chỉ là ước lượng. ETS quy đổi riêng cho từng đề, nên cùng số câu đúng có thể ra điểm khác nhau giữa các đề. Dùng bảng quy đổi để theo dõi tiến bộ, không dùng để khẳng định điểm thi.
Khoảng 15–20 phút cho một đề nếu chỉ ghi câu sai và loại lỗi. Đó là phần thời gian đáng giá nhất của buổi luyện đề, vì nó cho bạn biết tuần sau cần luyện gì.
Lặp lại ngắt quãng là gì, vì sao giúp nhớ từ vựng lâu, cách chia hộp Leitner với lịch ôn cụ thể và cách tự dựng file ôn từ trên Google Sheets.
Cách dùng âm Hán Việt để học từ vựng tiếng Trung nhanh hơn: chùm từ theo chữ, chữ nhiều âm đọc, các cặp từ dễ hiểu nhầm và giản thể, phồn thể.
Luật nối âm tiếng Hàn 연음화 và luật 7 âm cuối giải thích bằng ví dụ: 한국어 [한구거], 맛있어요 [마시써요], 옷 [옫]; kèm biến âm mũi, âm căng hay gặp.
Số từ vựng và chữ Hán từng cấp HSK 3.0 theo đại cương thi 11/2025 và chuẩn 2021, khác gì HSK cũ, lịch thi HSK mới và mỗi ngày nên học bao nhiêu từ.
Xem thêm mẹo và video hướng dẫn trên kênh YouTube HiTaVa, hoặc đọc các bài khác trong chủ đề Học ngoại ngữ.
Cần hỏi thêm?Zalo 0935077673 (Hải Vân)